Главная » Скачать музыку


Bu buyum har bir ro‘zg‘orda bor, lekin uning noyob imkoniyatlari haqida ko‘pchilik bilmasligi mumkin. Bugun biz sizga kundalik hayotda fendan foydalanishning bir necha usullari haqida aytmoqchimiz.

Yog‘och yuzadagi dog‘larni ketkazish

Ba’zan, yog‘och stolga piyolani qo‘yar ekansiz, stol ustida qolgan xunuk dog‘ni payqab qolasiz. Bu dog‘ni fen yordamida bir-ikki daqiqa qizdirsangiz, u osongina yo‘qoladi.

To‘shakni shishirish

Bu usulni bilib olsangiz, shishiriladigan to‘shakni havo bilan to‘ldirish siz uchun juda osonlashadi. Plastik butilka tagini kesing va uni skotch yordamida fenga mahkamlang. Endi bemalol dam berishga kirishsangiz bo‘ladi!

Plastirni olib tashlash

Plastirni olish — yoqimsiz va og‘riqli ish, lekin ma’lum bo‘lishicha buning oldini olish mumkin ekan! Plastir yopishtirilgan joyni fen yordamida bir necha daqiqa qizdirsangiz u oson olinadi.

Konvertlarni ochish

Ba’zan poch ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 27.03.2018 | Комментарии (0)


Sutdan qanday qilib kundalik turmushda boshqa maqsadlarda foydalanish mumkin? Maqolamizni o‘qisangiz buni bilib olasiz!

Laklangan poyabzalga jilo berish

Laklangan poyabzalni oddiy sut yordamida yaltiratish mumkin. Lattani sutga botiring va oyoq kiyimini arting.

Siyoh dog‘ini tozalash

Siyoh dog‘i ketishi juda qiyin bo‘lgan dog‘lardan biri hisoblanadi. Lekin hatto eski va singib ketgan siyoh dog‘larini ham sut yordamida oson ketkazish mumkin. Kiyimning dog‘ tekkan joyini iliq sutga solib ivitib qo‘ying, bir necha soat o‘tgach avval sovuq, keyin esa iliq suvda chaying.

Oynani tozalash

Oyna yuzasini sut yordamida tozalash mumkin. Lattani sutga botiring va uni arting.

Kumush buyumlardagi dog‘larni tozalash

Agar kumush buyumlaringiz xira tortib qolgan bo‘lsa, ularni achigan sutga solib qo‘ying. Biroz vaqt o‘tgandan keyin suvda chayqang va quriting.

Terini parvarish qilish
... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 26.03.2018 | Комментарии (0)


O‘tkazilgan ko‘pchilik tadqiqotlar sklerozning yoshga bog‘liq emasligini ko‘rsatadi. Xo‘sh, u holda xotirani yaxshilash uchun nima qilish kerak?

Boshqotirmalar yeching!

Matematik va mantiqiy masalalar yeching, krossvordlar toping, she’r va qo‘shiqlarni yoddan o‘qing. Kun bo‘yi aqlingizni mashq qildiring!

To‘g‘ri ovqatlaning!

Miyaga madad berish uchun bir kunda kam-kamdan 5 mahal ovqatlanish kerak. Bunday tarzda ovqatlanish glyukoza miqdorining pasayib ketmasligini ta’minlaydi, chunki glyukoza miya uchun asosiy quvvat manbai hisoblanadi.

Eng yaxshisi Omega-3 yog‘ kislotasi, uglevodlar va antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni tanlang.

Sport bilan shug‘ullaning!

Mashqlar bajarish va sayr qilish miya faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. O‘zingizga yoqadigan va organizmingiz uchun mos keladigan mashg‘ulot turini tanlang.

Tinchlanishni o‘rganing!

O‘z kayfiyatini nazorat qila ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 26.03.2018 | Комментарии (0)


Ish kunining ikkinchi yarmida ko‘pchiligimizni uyqu bosadi va ishimiz qabul qilish imkonsiz bo‘lgan ma’lumotlarning to‘xtovsiz oqimiga aylanadi. Ko‘p miqdorda qahva ichish hammaga ham to‘g‘ri kelavermaydi va uning samarasi esa darrov bilinmaydi.

Biz sizga ish jarayonidan ajralmagan holda kofeinsiz tetiklashishning 6 yo‘li haqida aytmoqchimiz.

Mudroqni yo‘qotamiz

Buning uchun siz o‘zingizga qulay bo‘lgan stulga o‘tirishingiz va bir qo‘lingizda esa yerga tashlash mumkin bo‘lgan biron-bir buyumni tutib turishingiz kerak bo‘ladi. Agar beixtiyor ko‘zingiz ilinsa, bu buyum yerga tushib sizni uyg‘ota oladigan darajada shovqin hosil qilishi kerak.

Mikro-loyihalar

Ba’zida bir necha daqiqa vaqtingizni asosiy ishingizga bog‘liq bo‘lmagan biron-bir qiziqarli mayda loyihalarga ajrating. Bu miyangizning harakatga kelishiga va yana odatdagi ishingizga kirishib ketishga imkon beradi.

Cho‘zilish

Bir necha daqiqa ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 26.03.2018 | Комментарии (0)


Kundalik hayotimizda ziravorlarni ko‘p ishlatamiz, lekin ularning shifobaxsh xususiyatlari haqida ko‘p ma’lumotlarga ega emasmiz.

Zanjabil

Qadimgilarning fikricha, zanjabilni muntazam ravishda iste’mol qilish aqlni o‘tkirlashtiradi. Bu ziravor tozalovchi, antibakterial, zamburug‘ga, yallig‘lanishga qarshi va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega.

Shuningdek zanjabil toksinlarni tozalashga va O‘RVIdan himoya qilishga yordam beradi. Organizmni tozalash uchun har kuni ertalab zanjabilli choy iching.

Zarchiva

Zarchiva Hindistonda gepatitning davosi hisoblanadi. U qonni tozalaydi, me’da yarasini davolaydi va immunitetni ko‘taradi. Shuningdek, aytishlaricha zarchiva ongni ham ravshanlashtiradi.

Achchiq qizil qalampir

Achchiq qizil qalampir – revmatizmning oldini oluvchi ajoyib vosita va vitamin yetishmovchiligining davosi hisoblanadi. Qizil qalampirning spirtli aralashmasi ichak kasalliklarida va ishtaha ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 26.03.2018 | Комментарии (0)


Ma’lum bo‘lishicha, kattalar bir daqiqa ichida o‘rtacha 120–180 ta so‘z o‘qir ekan. Kitobning standart hajmi — 60 000—10 000 so‘zdan iborat. Keling, hisoblab ko‘ramiz.

Agar o‘rtacha tezlik bilan bir daqiqada 150 ta so‘z o‘qisangiz, 80 000 so‘zdan iborat bo‘lgan kitobni taxminan 9 soat ichida o‘qib chiqasiz. Agar tez o‘qish yo‘llarini o‘rganib olsangiz, buni undan ham tezroq amalga oshirishingiz mumkin.

Periferik ko‘rishdan foydalaning

So‘zning o‘ziga emas, balki ikki so‘z o‘rtasidagi oraliqqa qarang. Birdaniga ikkala so‘zni ham o‘qishga harakat qiling, keyin esa nigohingizni navbatdagi so‘zlar juftligiga qarating.

Malaka hosil qilish uchun iborani tez ko‘zdan kechiring, keyin esa uni yana takrorlang. O‘qish vaqtida satrlarning o‘rtasiga qarang, chetdagi so‘zlarga diqqatingizni qaratmang.

Keyin so‘zlarni guruhlar bo‘yicha o‘qishni sinab ko‘ring. Bitta guruh — bu nigohni olmasdan o‘qish mumkin bo‘lgan va bir-biriga yaqin jo ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 26.03.2018 | Комментарии (0)


Azal-azaldan asalari zaµri tabobatda eng kerakli davo choralaridan biri µisoblangan. Qadimgi Yunoniston, Arabiston va Misr µamda Osiyo µalqlarida asalarini chaqtirish paytida odam noxushlik, og`riq sezsa µam, a`zolardagi qon aylanish tezlashishi sezilgan. Shu-shu tabiblar bu usuldan yuzab kasalliklarni davolashda foydalana boshlashgan. Asalari zaµri qaysi xastaliklarda asqotishi, kimlarga esa umuman tavsiya etilmasligi µaqida Namangan viloyati Xalq tabobati markazi tabibi, shifokor-terapevt Abduµalil BANNAEV ma`lumot beradi.

Qaysi kasalliklarda qo`llaniladi?

Davolash malakali shifokor-fizioterapevt yoki ushbu amaliyot uchun ruxsatnomasi bo`lgan tabib nazoratida amalga oshiriladi. Aynan u kasallikning turi, bemorning µolati, yoshiga qarab, davolash usuli, miqdorini belgilaydi. Masalan, qon tomir xastaliklari, ayniqsa, xafaqon (qon bosimining oshishi)da asalari qo`l-oyoq terisiga qo`yiladi. Ushbu usul yordamida belangi, osteoxondrozni µam davolash mumkin. Chunki ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 24.03.2018 | Комментарии (0)


Erkak yoki ayolning burun, til yoki labini teshishi odamning tabiatiga ziddir. Ayollar va qizlarning quloqlarini teshib, zirak taqishiga ruxsat berilgan. Ammo burun, til va labni teshish va u yerlarga halqa taqish noto‘g‘ri hisoblanadi. Bu haqda “Islam-today.ru” xabar bermoqda.

Islom qoidalariga ko‘ra, ayollarning quloq teshishiga ruxsat berilgan, ammo erkaklarning quloq teshib, zirak taqishiga ruxsat etilmagan. Ko‘pchilik faqihlar fikricha, erkaklarning zirak taqishi harom hisoblanadi, boshqa faqihlarga ko‘ra esa, bu makruhdir. Nima bo‘lganda ham, bu erkaklar uchun nomaqbul, deyiladi maqolada.

Ayollarning esa o‘z bezaklarini begona erkaklarga ko‘rsatishi mumkin emas, shu sababli, agar ayolning tanasida pirsing bo‘lsa, uni o‘zi uchun mahram bo‘lmagan erkaklar ko‘rishi mumkin emas.
Manba: Daryo.uz

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 21.03.2018 | Комментарии (0)


Gohida fe`limizga o`zimiz ham tushunmay qolamiz. E`tiboringizga taqdim etilayotgan test esa sizning o`zingizga xos tomoningiz haqida so`zlaydi. Sharti oddiy — suratdagi kreslolarga diqqat bilan qarab, faqat bittasini tanlang va unga berilgan ta`rifni o`qing.

Ishchan

1. Ofisbop kresloni tanlaganingizga qaraganda, ishga mukkasidan ketganlar toifasidansiz. Albatta, mehnatkashlik yaxshi sifat. Ammo ishga munosabatingiz sog`lommi yoki bor alamingizni shu yo`l bilan chiqarayapsizmi? Ayni paytda zerikarli va og`ir ish bilan shug`ullanayotgan bo`lsangiz ham, ajabmas. Balkim ta`tilga chiqish, ish tartibiga yangilik kiritish, umuman yo`nalishni o`zgartirish haqida ham o`ylab ko`rarsiz? O`z fikringizni aytishdan cho`chimasligingiz e`tiborga molik. Faqat qaerda, qaysi vaziyatda — shunga diqqat qiling.

Xayolparast

2. Ayni paytda, ochiq ayvonda, oromkursida o`tirgancha xayol surishni istayapsiz hoynahoy. Aslida ham siz kun davomida bir joydan qimir ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 21.03.2018 | Комментарии (0)


Hozir kitob hamda mutolaa mavzusida ko`p va xo`p gapirilayapti. Balki bu gaplar joningizga ham tegib ulgurgandir. Shunday esa-da biz ham kitobxonlikni rivojlantirishga o`z hissamizni qo`shishga qaror qildik. Negaki, 23 aprel – Butunjahon kitob va mualliflik huquqi kuni. Demak, bahona bor, aytadiganlarimiz ham yo`q emas.

1. Asabiylikka barham beradi

Asabiylashsangiz musiqa eshitib, ko`chada sayr qilasizmi? Buning o`rniga kitob o`qib ko`ring. Tadqiqotlarga qaraganda, 10 daqiqalik mutolaa asabiylikni ikki baravar kamaytirarkan.

2. Uyqusizlik qiynamaydi

Kitob o`qish tinchlanish va uyquga hozirlik ko`rishning eng yaxshi usuli. Telefon yoki televizorning yorqin nuri miyamizga uyg`onish uchun signal beradi. Tungi chiroq ostida kitob o`qish esa miyani dam olishga tayyorlaydi.

3. Ko`nglingiz yumshaydi

Mutolaa davomida asar qahramonlari kechinmalari bilan yasharkansiz, uning dardiga sherik bo`lasiz. Oqibatda real hayot ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 18.03.2018 | Комментарии (0)


Qatiq foydalimi yoki zararlimi? Bugun biz qatiq haqida sizni qiziqtirgan savollarga javob bermoqchimiz.

Qatiq haqiqatan ham foydalimi?
Qatiq — ratsionimizning an’anaviy mahsuloti va hazm qilishning kuchli omili hisoblanadi.

Bu achitilgan sut mahsulotining eng asosiy foydali xususiyati — uning tarkibida sut kislotasi hosil qiladigan bakteriyalarning borligi. Achigan rh-muhit va sut kislota bakteriyalari — ichaklardagi tabiiy mikrofloralarga juda o‘xshash prebiotiklar laktokulturasi nafaqat qatiqning balki boshqa ovqatlarning ham hazm bo‘lishiga yordam beradi.

Qatiq hamma uchun foydalimi?
Qatiq yoqmaydigan odamlar ham bor. Birinchi navbatda, bu me’da suyuqligining kislotaligi baland bo‘lgan kishilardir. Shuningdek qatiq me’da va o‘n ikki barmoqli ichak yarasi kasalligida, giperatsidli gastrit yoki pankreatitda ham taqiqlanadi.

Qatiq yetti oylikkacha bo‘lgan bolalarga ham mumkin emas, chunki u shilliq qavatlarga zarar yetka ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 16.03.2018 | Комментарии (0)


Bugungi kunda quvvat tejovchi chiroqlar juda ommabop bo‘lib ketdi. Ularning afzalligi – oddiy chiroqlarga qaraganda ancha kamroq quvvat sarflashi hisoblanadi. Lekin ko‘pchilikni “Bunday chiroqlar zararli emasmi?” — degan savol qiziqtiradi.

Ultrabinafsha nurlanish

Quvvat tejovchi chiroqlarda ultrabinafsha nurlanishning ishtiroki – isbotlangan haqiqat. Shuning uchun ko‘pchilik ular odamning terisiga va ayniqsa ko‘rish qobiliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi deb hisoblaydi.

Lekin, quyosh nurlarining bevosita ta’siridan farqli ularoq, ko‘zlarimiz va ultrabinafsha nurlari orasida himoyalovchi to‘siq – quvvat tejovchi chiroqlar shishasi mavjud.

Lip-lip qilib turishi

Ko‘pchilik shifokorlar quvvat tejovchi chiroqlarning lip-lip qilib turishini juda jiddiy omil deb hisoblashini yana bir salbiy holat deyish mumkin.

Yorug‘likning bunday ta’siri ko‘zlarning toliqishi, surunkali bosh og‘riqlarini keltirib chiqarishi va hatt ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 16.03.2018 | Комментарии (0)


«Agar biror muammongiz bo`lsa-yu, uni pul bilan hal qila olsangiz, demak, bu muammo emas, xarajat, xolos». Ammo yon-atrofimizda shunday insonlar, ayniqsa, ayollar borki, ularning hayotida pul birinchi raqamli qadriyat darajasida va shu sabab uning borligi ham muammoga aylangan.

Ruhshunos Shahnoza XALILOVA bilan mol-davlat ilinjida oila tinchligiga rahna soladigan, o`zining ham, yaqinlarining ham salomatligiyu xotirjamligiga putur etkazadigan ayollar haqida mulohaza yuritamiz.

Cho`pon va boy

Aytishlaricha, bir cho`ponning o`ntacha qo`yi bo`lib, ular dalada o`tlab yurishganida, egasi salqin joyda yotib dam olibdi. Shu erdan o`tib ketayotgan boy esa uning cho`zilib yotishiga hayron qolib, maslahat solibdi:

— Nega bunday bemalol yotibsan? Buning o`rniga qo`ylaringga qarasang bo`lmaydimi. Ularni yaxshilab boqib ko`paytirsang, yuzta bo`ladi. Keyin yana ko`payadi, sotasan, boyib ketasan, — debdi.

— Xo`sh, keyin-chi? — cho`pon pi ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 16.03.2018 | Комментарии (0)


Uyingizdagi yumshoq mebellar va avtomashina salonini tozalash uchun uy sharoitida tejamli vosita qanday tayyorlanishini bilishni xohlaysizmi?

Tarkibiy qismlar:

1 piyola suyuq sovun

1 piyola sirka

1 piyola “Borjomi” (yoki “Yesentuki”, “Arxiz”) mineral suvi

Purkagichli idish

Cho‘tka

Yumshoq mebellar yuzasini kir va dog‘lardan tozalaymiz:

Tarkibiy qismlarni idish ichiga solib biroz aralashtiramiz.

Hosil bo‘lgan aralashmani kirlangan yuzalarga sepamiz va 5—10 daqiqa shunday qoldiramiz. Keyin kirlangan joylarni cho‘tka yordamida aylanma harakatlar bilan ishqalaymiz.

Yumshoq mebel yuzalaridagi dog‘lar birin-ketin yo‘qola boshlaydi. Ba’zi eskirgan dog‘lar esa birdaniga yo‘qolmaydi va ertalab yana paydo bo‘ladi. Shuning uchun bu yuzalarni iliq suv va cho‘tka bilan yana bir marta ishqalang va yana bir marta aralashmadan suring. Bu amallardan keyin hamma yuzalar top-t ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 15.03.2018 | Комментарии (0)


Mashhur ruhshunos Andre Kukla o‘zining butun hayotini biron-bir ishni bajarishda odamlarga xalal beruvchi har xil hayotiy tuzoqlarni aniqlash va ta’riflashga bag‘ishladi.

Agar siz ularni oldindan aniqlash va izmiga solishga yo‘l qo‘ymaslikka o‘rgansangiz, unda qilayotgan har qanday ishning unumdorligi ikki marta oshadi.

Sustkashlik

Aniq bir kunga belgilangan ishni orqaga surish odatidan iloji boricha tezroq qutulish zarur.

Ishlarimizni keyinga qoldirish bilan biz o‘zimizni aldaymiz xolos, va keyin rejalashtirgan ishni boshlash undan ham qiyinroq bo‘ladi. Ma’lum bo‘lishicha, ko‘pincha aynan birinchi qadamni qo‘yish eng qiyin hisoblanar ekan. Lekin birinchi qadamni qo‘ysangiz, ikkinchisi unchalik qiyin bo‘lmaydi.

Haddan tashqari urinish

Biron-bir ishni bajarishga qancha ko‘proq harakat qilsak, natijasi shuncha yaxshiroq bo‘ladigandek tuyuladi. Lekin talab qilinmagan ishga haddan tashqari urinish – bu eng keng t ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 15.03.2018 | Комментарии (0)


Nikolay Amosov mashhur jarroh, yurakshunos olim edi. U butun ilmiy faoliyatini yurak sirlarini o`rganishga bag`ishlagan. Ovozasi olamni tutgan bu g`aroyib inson bundan bir necha yillar muqaddam xorij jurnallaridan biriga intervyu beradi va bu suhbat shov-shuvga aylanadi. Unda olim inson umri uchun o`ta muhim narsalar haqida mulohaza bildirgan.

O`qiymiz:
“Qarilik degani nima? Avvalo, bu irsiy hujayralarda belgilab qo`yilgan tabiiy bir holatdir. Har qanday tirik vujudda ham dastlabki o`sish va rivojlanish, ko`payish jarayonlari kechadi. Ko`payish dasturi nihoyasiga etgach (asosan qirq yoshga qadar), inson endi tabiat uchun, o`z biologik turini davom ettirish uchun ortiq kerak bo`lmay qoladi. Shundan so`ng qarish jarayoni o`z yo`li bilan tezroq yoki sekinroq kechaveradi, bu endi odamning o`ziga ato qilingan energiyani qay tariqa sarflanishiga bog`liq.

Hayron bo`lmang, bizning har birimizga o`lchab berilgan energiya zaxirasi bor! Shu zaxirani sarf qilib bo` ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 15.03.2018 | Комментарии (0)


2009-yilda o‘tkazilgan tadqiqotlar Norvegiya bakteriologik zararlangan bemorlarni yotqizish borasida dunyo bo‘yicha eng pastki o‘rinlardan birini egallashini ko‘rsatdi.

Bunday ko‘rsatkichlar sabablari tahlil qilinganda, Norvegiyaning bundan 30 yil oldin antibiotiklardan foydalanishni keskin qisqartirgani va mamlakatga shu guruhdagi kuchli ta’sir ko‘rsatuvchi dori-darmonlarni kiritishni taqiqlagani ma’lum bo‘ldi.

Bu mamlakatning tibbiyot xodimlari 80-yillardayoq antibiotiklar organizmga zarar yetkazadi degan xulosaga kelgan. Bu maqolamizda antibiotiklardan voz kechish uchun 5 sababni ko‘rib chiqamiz.

Bakteriyalar mutatsiyaga uchraydi
Ko‘pchilik mamlakatlar tibbiyot xodimlarining ogohlantirishicha, bakteriyalarning antibiotiklarga o‘rganish darajasi shundayki, uzog‘i bilan 10 yildan keyin bu dorilar butunlay foydasiz bo‘lib qoladi.

Haqiqatan ham antibiotiklar bilan bir marta davolangandan keyin ularning yana bir marta foyda beris ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 11.03.2018 | Комментарии (0)


Sog‘lom turmush tarziga rioya qilish organizmga ijobiy ta’sir ko‘rsatishiga shubha yo‘q. Shu bilan birgalikda bir qarashda mutlaqo zararsiz bo‘lib ko‘ringan miya uchun halokatli hisoblanuvchi bu odatlardan voz kechish ham salomatlikda samarali ravishda o‘z aksini topadi.

Tuzni ortiqcha iste’mol qilish
O‘tkazilgan ko‘plab tadqiqotlardan keyin olimlar shunday xulosaga keldi: tuz qon bosimini oshiradi, bu o‘z navbatida miya faoliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi va aqliy kamchiliklarga olib keladi.

Muntazam ravishda uyquga to‘ymaslik
Uyquning yetishmasligi xotiraga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Lekin eng muhimi shundaki, uyqusizlik natijasida uxlash vaqtida yuz beradigan miyaning toksinlardan tozalanish jarayoni va asab hujayralarining faoliyati buziladi.

Bu miya faoliyatining to‘xtalishlariga olib keladi – diqqatni to‘plash yomonlashadi, analitik funksiyalar cheklanadi, kasalliklar paydo bo‘lish xavfi oshadi.

Quloqqa bo‘lgan doi ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 11.03.2018 | Комментарии (0)


Ko‘pchiligimiz choyni ichishda uning shifobaxsh xususiyatlari va organizmga bo‘lgan foydali ta’siri haqida o‘ylab o‘tirmaymiz. Bu ichimlikni ko‘proq ichishning kamida 6 sababi bor. Maqolamizda ular haqida aytmoqchimiz.

Metabolizmni tezlashtiradi
An’anaviy qora va ko‘k choylar metabolizmni tezlashtiruvchi, demak modda almashinuvini yaxshilovchi va organizm tinch holatda bo‘lsa ham quvvat sarflashga yordam beruvchi tarkibiy qismlardan tashkil topgani hech kimga sir emas.

Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Choyning hamma turlari ovqatni yaxshi hazm qilishga, qorin damlashini kamaytirishga va ichak peristaltikasini yaxshilashga yordam beradi.

Terini yoshartiradi
Choy, ayniqsa ko‘k choy elastin ishlab chiqilishini faollashtiradigan, demak teri hujayralarini yangilaydigan va uni namlaydigan katexinlar va polifenollarga juda boy. Har kuni 1—2 piyola ko‘k choy ichadigan kishilar o‘zining chiroyli rangdagi mayin terisi bilan maqtana olish ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 11.03.2018 | Комментарии (0)


Parhezshunoslar biz taom tayyorlash vaqtida yo‘l qo‘yadigan 4 xatoni aniqladi. Ular bilan tanishing va boshqa hech qachon bunday xatolarga yo‘l qo‘ymang!

Brokkoli
Ko‘pchiligimiz brokkolini tayyorlashda uning faqat gulidan foydalanib katta xatoga yo‘l qo‘yamiz, chunki bu o‘simlik bandining tarkibida C, A va K vitaminlari gulidagiga qaraganda ikki marta ko‘proq bo‘ladi.

Bundan tashqari, olimlarning aniqlashicha biz brokkolini sabzavotli sho‘rvaga qo‘shish bilan o‘zimiz ham sezmagan holda bu oziq-ovqatdagi foydali moddalarni yo‘q qilar ekanmiz. Karamni pishirmasdan, maydalagan holda salatlarga qo‘shib iste’mol qilinsa yoki bug‘da pishirilsa ancha tug‘riroq bo‘ladi.

Qora choy
Ba’zilar qora choyni asal bilan yoki bir bo‘lak limon bilan, ba’zilar esa sut bilan ichishni ma’qul ko‘radi. Xato aynan shu yerda. Gap shundaki, choy bilan sutning o‘zaro ta’siri natijasida bu ichimlikning foydali xususiyatlari, ayniqsa yurak faoliyatiga bo‘lgan ijo ... Читать дальше »

Категория: Qiziqarli foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar |  Добавил: Админ | Дата: 11.03.2018 | Комментарии (0)

« 1 2 3 4 5 ... 24 25 »
uCoz